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오메가3는 중성지방 수치를 낮추는 데는 탁월한 효과가 입증되어 있지만, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 직접적으로 드라마틱하게 떨어뜨리는 데는 한계가 있습니다. 따라서 경계 수치라면 식단 관리, 운동과 함께 오메가3를 병용하여 개선을 기대해 볼 수 있으나, 이미 수치가 높다면 전문의의 처방에 따라 스타틴 계열의 약물을 복용하면서 오메가3를 보조적으로 활용하는 것이 합병증 예방에 훨씬 안전합니다.
필수 아미노산의 종류와 함량 면에서는 우유나 달걀에서 추출한 동물성 단백질이 근육 합성에 다소 유리한 측면이 있습니다. 하지만 유당 불내증이 있거나 콜레스테롤 수치가 걱정된다면 대두나 완두콩에서 추출한 식물성 단백질이 속이 편하고 건강한 대안이 됩니다. 최근에는 두 종류를 혼합하여 흡수 속도와 영양 균형을 모두 잡은 제품들도 많으므로 본인의 소화력에 맞춰 선택하세요.
AST와 ALT는 간세포 안에 존재하는 효소로 간세포가 손상되면 혈액 속으로 흘러나와 수치가 높아지는데 이는 간염, 지방간, 간경변 등의 징후일 수 있습니다. 다만 일시적인 피로나 약물 복용으로도 오를 수 있으므로 수치가 높다면 원인을 파악하기 위한 추가 정밀 검사가 필요하며 지속적인 관리를 통해 간세포의 추가 손상을 막는 생활 습관 개선이 반드시 동반되어야 합니다.