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FAQ
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자궁 근종은 여성 호르몬인 에스트로겐의 영향을 받기 때문에, 특정 영양제만으로 근종을 없애거나 획기적으로 줄이기는 어렵습니다. 다만 환경 호르몬 섭취를 줄이고 비만을 관리하여 체내 에스트로겐 우세를 막는 생활 습관이 크기 성장을 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 근종으로 인한 생리 과다나 통증이 심하지 않다면 6개월 주기로 추적 관찰을 하며, 호르몬 대사에 관여하는 비타민 D나 오메가3 등을 보충하며 전반적인 자궁 환경을 건강하게 유지하는 것이 최선입니다.
이온음료는 땀으로 배출된 전해질을 빠르게 보충해 주지만, 흡수율을 높이기 위해 생각보다 많은 양의 설탕이나 과당이 포함되어 있습니다. 1시간 이내의 가벼운 운동을 하면서 이온음료를 마시면 운동으로 소모한 칼로리보다 음료로 섭취한 칼로리가 더 많아질 수 있어 다이어트 효과가 반감됩니다. 고강도 운동으로 땀을 비 오듯 흘리는 상황이 아니라면, 다이어트 중에는 순수한 물을 마시는 것이 체중 감량과 건강 유지에 가장 효과적입니다.
칼슘은 한 번에 많은 양을 흡수하지 못하므로 500mg 이하로 나누어 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 마그네슘, 비타민 D와 함께 먹어야 뼈로 잘 이동하며, 과다 섭취 시 혈관에 쌓이는 석회화나 변비의 부작용이 있을 수 있으니 적정량을 지키고 물을 많이 마셔야 합니다.