은평구 갈현동 건강음료 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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FAQ
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췌장은 위와 십이지장 뒤편 깊숙이 위치하여 초음파로는 가스에 가려져 잘 보이지 않는 경우가 많습니다. 췌장 건강을 확실히 체크하고 싶다면 복부 CT 촬영이나 MRI 검사를 받는 것이 훨씬 정확하고 조기 발견 확률도 높습니다.
비타민 K2는 뼈 건강뿐만 아니라 심혈관 건강에도 매우 중요한 역할을 합니다. 혈관 벽에 칼슘이 쌓여 혈관이 딱딱해지는 '혈관 석회화'를 방지하여 동맥경화 위험을 낮춰줍니다. 또한 인슐린 감수성을 개선하고 항염 작용을 한다는 연구 결과도 있습니다. 낫또와 같은 발효 식품에 풍부하므로 평소 식단에서 챙기기 어렵다면 영양제로 보충하는 것이 전신 건강에 이롭습니다.
식이섬유 섭취가 목적이라면 찌꺼기를 걸러내는 착즙 주스보다는 과일과 채소를 통째로 갈아 만든 스무디 형태가 훨씬 유리합니다. 착즙 과정에서 불용성 식이섬유가 대부분 제거되면 혈당이 급격히 오를 수 있으므로, 혈당 관리가 필요하신 분들은 갈아 마시는 형태를 선택하여 천천히 섭취하는 것을 권장합니다.