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비타민 B12는 주로 고기, 생선, 우유 등 동물성 식품에만 존재합니다. 따라서 육류를 전혀 먹지 않는 엄격한 채식주의자는 결핍되기 쉬운데, 부족할 경우 악성 빈혈, 신경 손상, 극심한 피로, 인지 기능 저하 등이 나타날 수 있으므로 반드시 정제 영양제를 통해 별도로 보충해 주어야 합니다.
PWV 수치는 혈관의 탄력성을 측정하여 혈관이 얼마나 딱딱해졌는지를 나타냅니다. 이 수치가 높을수록 혈관 노화가 많이 진행된 상태이며, 딱딱해진 혈관은 높은 압력을 견디지 못해 터지거나 막히기 쉽기 때문에 뇌졸중이나 심근경색의 발생 위험이 비례해서 높아집니다. 검진 결과가 좋지 않다면 평소 혈압과 콜레스테롤 관리에 각별히 신경 써야 하며, 혈관 탄력을 높여주는 유산소 운동과 항산화 영양소가 풍부한 식단을 실천하여 혈관 나이를 젊게 되돌리는 노력이 시급합니다.
비타민 D 농도가 심각하게 낮은 환자의 경우 주사 요법을 통해 단기간에 수치를 급격히 올리는 것이 치료 효율 면에서 유리할 수 있습니다. 하지만 유지 측면에서는 매일 일정한 양의 알약이나 액상 보충제를 복용하는 것이 농도의 급격한 변동을 줄이고 안정적으로 관리하는 데 더 적합합니다. 자신의 현재 수치를 혈액 검사로 확인한 후 전문가와 상담하여 주사와 보충제 중 적절한 방식을 결정하십시오.